Омега-3 мастните киселини са от решаващо значение за развитието и функционирането на човешкото тяло. Те са важни за здравето и функцията на мозъка, сърцето, очите, за метаболизма. Можем да си ги набавим чрез консумацията на храни от растителен и животински произход, чрез хранителни добавки (хубаво е предварително да се допитате до специалист). Човешкото тяло е така устроено, че винаги да подсказва, когато изпитва определени дефицити.
Как може да разберете, че не получавате достатъчно от мастните киселини?
Кожата ви е станала по-суха
Омега – 3 мазнините са градивни елементи на клетъчната стена и могат да бъдат открити естествено в нея. Те се грижат за това кожата ни да бъде добре подхранена, да има младежки вид.
Когато не приемате достатъчно от полезните мазнини, това може да направи кожата ви по-суха, да имате усещането за опънатост и дискомфорт. Също така, омега-3 спомагат за абсорбирането на полезните хранителни вещества, които приемаме всеки ден с храната.
Вяла коса
Омега-3 мастните киселини имат решаваща роля и за здравето на космените фоликули. Те са като хранително вещество за тях, благодарение на което косата ни е лъскава, плътна, здрава, а рискът от възпаления на скалпа се намалява, когато се приема достатъчно омега-3.
Лихвите по новите депозити тръгнаха нагоре през май 
Strategy може да продаде биткойни за 1,25 млрд. долара 
Comcast разделя на две своята медийна империя 
"Фантастико" инвестира 9 млн. евро в нов супермаркет в село Бистрица 
България е изнесла около половината горива, които е произвела през април 
Замразени заплати и заплаха от стачки: Държавни служители излязоха на протест (ВИДЕО) 
"Манчестър Сити" официално представи Енцо Мареска 
"Летяща сауна": Без климатик в жегата във влаковете на БДЖ 
Каспер Рууд отстъпи пред Хуберт Хуркач и отпадна още в първия кръг на "Уимбълдън" 
Централна прогноза 
Върховният съд на САЩ отхвърли жалбата на Тръмп по дело за сексуално насилие срещу писателка 
ЦСКА пуска в продажба новия екип за сезон 2026/27 
Ботев Пловдив се похвали с голям трансфер 
Рано е Виртц и Мусиала да бъдат сравнявани с Меси, Мбапе и Холанд 
Левски представи официално новия екип за сезон 2026/2027 + ВИДЕО 
Дейвид Бекъм блесна на „Уимбълдън“ – гледа Яник Синер от Кралската ложа 
Левски готви двоен трансферен бум – представя Сержиньо и Мехди Мубарик днес 
10 гръцки рецепти, от които ще си оближете пръстите 
Пълнолуние в Козирог на 30 юни: Какво да очаква всяка зодия 
Дневен хороскоп за 30 юни, вторник 
20 закона на Мърфи за живота 
Гръцка салата с паста – рецепта 
ИГРА: Участвайте и можете да спечелите награди от филма „Миньони & чудовища“ 
продава, Двустаен апартамент, 60 m2 София, Връбница 1, 146000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 79 m2 София, Оборище, 223000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 67 m2 София, Малинова Долина, 160872 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 59 m2 София, Център, 173652 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 52 m2 София, Манастирски Ливади, 129000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 61 m2 Бургас, Черно море, 95002 EUR 
Наблюдаваме Ягодова луна 
Какво време ни очаква във вторник? 
Единственият арестуван по аферата „Баба Алино“ излезе от ареста срещу "подписка" 
37 пияни или дрогирани водачи спипа КАТ за ден 
Излетя и последният US самолет от Летище София 
Варна подобри 72-годишен температурен рекорд днес 
„Изгубеният град“: Може ли подводна планина да разкрие тайната за произхода на живота? 
Учени предлагат: Гигантски огнени торнада да почистват нефтени разливи в океана 
НАСА разработва технология за презареждане в орбита за мисии в далечния космос 
Китайската космическа станция прелетя над Луната: Илюзия или реалност? (снимки) 
AI подкопава доверието: Невронните мрежи се научиха да заблуждават експертите 
Китай ще изстреля за първи път ракетата „Чанджън-10B“ през юли 
Рекордни жеги изгарят Европа - Част 2 
Брутална катастрофа между тир и кола блокира движението по АМ "Тракия" 
„Вечните“ фючърси могат да породят масови разпродажби и социализация на загубите 
Левски представи официално новия екип за сезон 2026/2027 + ВИДЕО 
В Китай направиха ван с лукс на частен самолет и собствена тоалетна 
Никола Пелц Бекъм разгорещи страстите с голи снимки в чест на годишнината от годежа си с Бруклин 
ББА: Бюджетът на НЗОК трябва да гарантира устойчивост на болничната помощ 
Седмичен любовен хороскоп 28 юни - 5 юли