Омега-3 мастните киселини са от решаващо значение за развитието и функционирането на човешкото тяло. Те са важни за здравето и функцията на мозъка, сърцето, очите, за метаболизма. Можем да си ги набавим чрез консумацията на храни от растителен и животински произход, чрез хранителни добавки (хубаво е предварително да се допитате до специалист). Човешкото тяло е така устроено, че винаги да подсказва, когато изпитва определени дефицити.
Как може да разберете, че не получавате достатъчно от мастните киселини?
Кожата ви е станала по-суха
Омега – 3 мазнините са градивни елементи на клетъчната стена и могат да бъдат открити естествено в нея. Те се грижат за това кожата ни да бъде добре подхранена, да има младежки вид.
Когато не приемате достатъчно от полезните мазнини, това може да направи кожата ви по-суха, да имате усещането за опънатост и дискомфорт. Също така, омега-3 спомагат за абсорбирането на полезните хранителни вещества, които приемаме всеки ден с храната.
Вяла коса
Омега-3 мастните киселини имат решаваща роля и за здравето на космените фоликули. Те са като хранително вещество за тях, благодарение на което косата ни е лъскава, плътна, здрава, а рискът от възпаления на скалпа се намалява, когато се приема достатъчно омега-3.
Apple на 50 години: Три продукта, които промениха начина ни на живот – и три, които не успяха 
Запрянов: Самостоятелна отбрана извън колективната е непосилно бреме за икономиката ни 
Войната с Иран прави американската икономика по-доминираща от всякога 
Великобритания се опитва да убеди Anthropic да разшири присъствието си в страната 
Сърбия е открила експлозиви до "Балкански поток" в близост до унгарската граница 
Приходите на Foxconn за първото тримесечие скачат с близо 30% 
"Таен клиент" разкри незаконна търговия с лекарство за пчели 
Митрополит Киприан и Старозагорската опера с мащабен концерт за Великден 
Обедна емисия 
Регионален форум обсъди съдбата на заетите във въглищния сектор 
Великден в Раковски: Вярващи си пожелаха мир и здраве 
"Бъди един от нас: Дари кръв - спаси живот": Старт на кампанията за доброволно кръводаряване 
Малдини за Скуадра адзура: Тотален разгром! 
Разрив в Барса? Флик коментира гневния Ямал 
Малена Замфирова вече гледа с оптимизъм към бъдещето 
Босът на Берое беснее: Дузпа за нас, червен картон за ЦСКА! 
ЦСКА срещу Барса? Стоичков води голям отбор на новата "Българска армия" 
Бомба! Турски гранд брои милиони на Левски за Майкон 
Седмична таро прогноза за 6 – 12 април 
Дневен хороскоп за 5 април, неделя 
Боядисване на великденски яйца със сода за хляб 
5 домашни упражнения, с които ще стегнете бедрата 
Как да си приготвите сами костен бульон? 
Нумерологична прогноза за 5 април 
продава, Къща, 80 m2 Ямбол област, с.Иречеково, 15000 EUR 
продава, Парцел, 47420 m2 София област, м-т Щъркелово гнездо, 426780 EUR 
продава, Земеделски имот, 29620 m2 София, Плана (с.), 225000 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 145 m2 София, Оборище, 725000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 41 m2 Пловдив, Тракия, 58000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 70 m2 Пловдив, Гагарин, 69142 EUR 
Последен ден от благотворителната кампанията "Купи и дари" във Варна 
Запрянов е категоричен: Не сме във война с Иран, НАТО ни пази 
Великден в Йерусалим премина при засилена охрана и ограничения 
Нова наредба въвежда ясно разграничение между "енергийно бедни" и "енергийно уязвими" групи 
КНСБ предлага спешни мерки срещу поскъпването на живота 
Тагарев: Идеята за мир в Украйна се приватизира от партийни цели 
Какво хапват астронавтите от мисията „Артемида II“ по време на полета? 
Магнитосферата на Сатурн се оказа асиметрична, за разлика от земната 
Астрономи откриха трета галактика, лишена от тъмна материя 
Учени откриха как да затоплим Марс само за 15 години 
Астронавтите от Artemis II са изправени пред опасността от слънчева радиация 
Откриха най-древния град в света, съществувал преди египетската цивилизация 
Великден в Раковски: Вярващи си пожелаха мир и здраве 
Театърът на абсурда в търговската война на Тръмп 
Електромобил с бензинова помощ – тествахме Leapmotor B10 Hybrid EV 
Как да се обличате стилно на 50 години: 4 модни трика, за да изглеждате винаги както трябва 
Изглежда употребата на тютюн и канабис влияе на мозъчния обем 
3 зодии, които превземат професионални върхове през пролетта